ينخفض هرمون الإستروجين الذي ينتجه المبيض عند النساء طبيعياً مع تقدم العمر، والاقتراب من فترة انقطاع الطمث،[١][٢] لكن قد ينمّ انخفاضه المفاجئ في بعض الأحيان عن حدوث مشكلة صحية،[٣][٤] فما هي الأعراض المرافقة لانخفاض هرمون الإستروجين؟


ما هي أعراض نقص هرمون الإستروجين؟

يسبب نقص هرمون الإستروجين العديد من الأعراض الشبيهة بأعراض انقطاع الطمث، أكثرها شيوعاً وأشهرها حدوث الهبات الساخنة، والتي تواجه فيها المرأة شعورًا بالسخونة المفاجئة أو التعرق الليلي، فيبدو الوجه محمرًّا أو متورّدًا، نتيجة تدفق الدم إلى سطح البشرة،[٥][٦] بالإضافة إلى عدد من الأعراض الأخرى، نذكر منها ما يلي:


تقلب المزاج

يتغيّر المزاج باستمرار وفقًا لتغير مستوى الهرمونات في الجسم، ومنها انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، ويمكن أن تتفاقم المشكلة بسبب سوء جودة ونوعية النوم، نتيجة الشعور بالهبات الساخنة أو التعرق الليلي كما ذكر سالفاً.[٧]

جفاف المهبل

يعد جفاف المهبل من الأعراض المرتبط حدوثها بنقص هرمون الإستروجين، وهذا يسبب عدم الشعور بالراحة والانزعاج، خصوصاً أثناء العلاقة الزوجية، وغالبًا ما يكون هذا مرتبطًا بسن اليأس عند المرأة، ويرافق انخفاض مستويات هرمون الإستروجين أيضاً زيادة حموضة المهبل، وترقق جدار المهبل، بالإضافة إلى انخفاض الإفرازات المهبلية، ومن الممكن للعلاج بالهرمونات أن يساعد على علاج جفاف المهبل على المدى الطويل، علمًا أن المرطبات قد تمنح الراحة لفترة أقل من 24 ساعة.[٨]


التعب المزمن وقلة النوم

يتسبب نقص هرمون الإستروجين بالشعور بالتعب، نظرًا لأهمية هذا الهرمون في النشاط الجسدي والعقلي، ولأن لهرمون الإستروجين دور في تعزيز جودة النوم المريح عبر الحفاظ على درجة حرارة الجسم منخفضة في الليل، فإنّ جودة النوم تنخفض بانخفاض مستويات الإستروجين، وهذا يسبب مشاكل النوم، وتدريجيًّا الشعور بالتعب باستمرار، ويجدر العلم أنّ هرمون الإستروجين يؤثر في هرمون السيروتونين والناقلات العصبية الأخرى الضرورية للنوم والاستيقاظ.[٩][١٠]


الشعور بألم عند لمس الثدي

يتسبب نقص الإستروجين بالشعور بألم عند لمس الثدي، وهذا شائع وطبيعي قبل الدورة الشهرية، إذ إن مستويات الإستروجين تنخفض هنا بشكل طبيعي أصلاً.[٢]


حدوث دورات الحيض غير المنتظمة

يشيع عدم انتظام دورة الحيض في فترة ما قبل انقطاع الطمث، وذلك بسبب انخفاض مستوى الإستروجين، مؤديّاً إلى انقطاع الدورة الشهرية تماماً في النهاية.[٢]


الإصابة بالصداع

ينظم الإستروجين المواد الكيميائية المسؤولة عن الألم في الدماغ، وانخفاضه يعد محفزاً قوياً لحدوث الصداع، أو حتى الشقيقة في بعض الأحيان.[٢]


مشاكل في الخصوبة

يقلل مستوى الإستروجين المنخفض من فرص حدوث الإباضة، مما ينتج عنه صعوبة في حدوث الحمل.[١١]


ضعف العظام

يساعد الإستروجين في الحفاظ على صحة العظام وقوتها، ومع انخفاض مستوياته، يفقد العظم سماكته، مما يجعل السيدات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أو زيادة فرصة الإصابة بالكسور في فترة ما بعد انقطاع الطمث، وانخفاض الإستروجين.[١١]


زيادة التهابات المسالك البولية

يرافق انخفاض مستويات الإستروجين ترقق الأنسجة في مجرى البول، الأمر الذي يزيد من فرصة الإصابة بالتهابات المسالك البولية، إضافةً إلى التسبب بسلس البول، والحاجة الملحّة والمستمرة للتبول، فضلًا عن الشعور بالألم عند ممارسة الجماع، نتيجة ترقق أنسجة المهبل وجفافها.[٦]


زيادة الوزن

يؤثر مستوى الإستروجين على كمية الدهون في الجسم، إذ يبدأ الجسم عادةً بتخزين المزيد من الدهون، وخاصة في منطقة البطن، في حالة انخفاضه، ويُصبح حتى من الصعب عليك خسارة هذه الزيادة، لأنه من الأسهل الحفاظ على فقدان الوزن عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين لديك ضمن الحد الطبيعي.[٧]


حدوث أعراض أخرى

تشمل الأعراض الأخرى المرافقة لانخفاض هرمون الإستروجين ما يلي:[١٢][٥]

  • جفاف الجلد.
  • انخفاض الدافع الجنسي.
  • مواجهة صعوبة في التركيز.
  • الإصابة بالاكتئاب، والذي يكون نتيجة لانخفاض مستوى هرمون السيروتونين المرتبط بانخفاض الاستروجين.


طرق طبيعية ومنزلية للتخفيف من أعراض نقص الاستروجين

عليك أن تفحصي مستويات هرمون الإستروجين قبل البدء بأي إجراء، بالإضافة إلى استشارة الطبيب، ثمّ اتبعي التالي:[١٣]

  • أقلعي عن التدخين: فالتدخين يحدّ من قدرة المبيض على إنتاج الإستروجين.
  • اتبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا: قللي من تناول السكر،[٢] ويفضل أن تدرجي الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين النباتي ضمن وجبايتك الغذائية، مثل: البازيلاء، والفاصوليا، والتوت البري، والمشمش، والخوخ، والبروكلي، ويجدر العلم أنّ الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو مكملات المغنيسيوم تساعد على تعزيز إنتاج الإستروجين.[١٣][٢]
  • حافظي على وزن صحي وضمن المعدل الطبيعي.[١٣]
  • تناولي شاي الأعشاب: مثل عرق السوس، أو الزعتر، بعد استشارة الطبيب، وانقعي الأعشاب بماء ساخن لمدة 5 دقائق قبل شربه.[١٣]
  • مارسي الرياضة باستمرار: دون الإفراط بذلك.[٢]
  • جربي شرب القهوة: فقد وجدت الدراسات مستويات أعلى من الإستروجين لدى النساء اللواتي يشربن أكثر من 200 ميلليغرام يوميًّا.[١٣]
  • أكثري من شرب السوائل: كالماء، وعصير الخضار الورقية، وماء جوز الهند.[١٣]


دواعي مراجعة الطبيب

لا بد من مراجعة الطبيب عند ملاحظة أعراض انخفاض الإستروجين، للوقوف على أسبابها، وإجراء الفحوصات اللازمة، والتحقق من الصحة العامة للمريضة، ووضع خطة علاجية مناسبة.[١٤]

المراجع

  1. ↑ "Everything you need to know about estrogen", medicalnewstoday, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ "10 SYMPTOMS OF LOW ESTROGEN AND HOW TO TREAT IT", obgynal, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  3. ↑ "Low Estrogen", buoyhealth, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  4. ↑ "Low Estrogen Levels in Menopause", .urmc.rochester, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "What Women Should Know About Having Low Estrogen", verywellhealth, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  6. ^ أ ب "Menopause: Effects of Low Estrogen Levels", fairview, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "Could You Have Low Estrogen?", healthywomen, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  8. ↑ Role in Vaginal Dryness Declining estrogen levels,This is typically the cause of vaginal dryness. "Low Estrogen and Vaginal Dryness: Treating Your Discomfort", herkare, Retrieved 20/10/2021. Edited.
  9. ↑ "Menopause and Sleep", sleepfoundation, Retrieved 20/10/2021. Edited.
  10. ↑ "Fatigue/Mood", annhathawaymd, Retrieved 20/10/2021. Edited.
  11. ^ أ ب "What happens when estrogen levels are low?", medicalnewstoday, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  12. ↑ "What Happens When Estrogen Levels Are Too High or Too Low?", medicinenet, Retrieved 23/9/2021. Edited.
  13. ^ أ ب ت ث ج ح "Low Estrogen Symptoms – And 9 Natural Ways To Treat Them", stylecraze, Retrieved 20/10/2021. Edited.
  14. ↑ "Symptoms of Low Estrogen", verywellhealth, Retrieved 23/9/2021. Edited.