يمتاز العسل بالعديد من الخصائص الطبية، وله خصائص أخرى كفوائده للقدرات الجنسية، ومن أنواع العسل التي يتم الحصول من خلالها على هذه الفائدة ما يُعرف بعسل السدر (Sidr honey)، فهل هناك رابط بين العسل وهرمون التستوستيرون؟ وكيف يزيد العسل من هرمون التستوستيرون؟ وما مقدار التستوستيرون الطبيعي؟[١]
هل العسل يزيد هرمون التستوستيرون؟
الإجابة نعم، إذ أكدت العديد من الدراسات أن العسل قادر على رفع مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone)؛ وهو الهرمون الجنسي الرئيسي عند الذكور، وبشكلٍ عام يعد الحفاظ على مستويات هذا الهرمون ضمن المدى الطبيعي أمراً في غاية الأهمية؛ نظرًا لأنَّ انخفاض مستوياته تؤثر في الأفراد وقد تسبب أمراض واضطرابات الشيخوخة، عدا عن تأثير ذلك في العلاقة الجنسية للفرد.[٢]
كيف يزيد العسل من هرمون التستوستيرون؟
يعد العسل مادة غنية بالمكونات والمواد المفيدة، ويتسبب العسل بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بطرق مختلفة، والتي نذكر من أبرزها ما يأتي:[٣]
- احتواء العسل على البورون (Boron): إذ يعد البورون معدن مرتبط بارتفاع هرمون التستوستيرون.
- احتواء العسل على أكسيد النيتريك (Nitric oxide): إذ يلعب أكسيد النيتريك دورًا أساسيًا في توسع الأوعية الدموية وتعزيز حدوث الانتصاب، وبتناول أربع ملاعق صغيرة يومياً من العسل قد يساهم بزيادة أكسيد النتريك في الجسم بنسبة 50% تقريباً.
- احتواء العسل على فيتامينات ب: والذي يعد ضرورياً لإنتاج هرمون التستوستيرون، كما أنّ محتواه من الفركتوز يساعد على تعزيز التحمّل لدى الشخص، ويعمل على إطلاق الطاقة بشكلٍ بطيء وثابت.[٤]
- احتواء العسل على الكريسين (Chrysin): وهي مادة كيميائية تمنع تحوّل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الإستروجين، وأيضاً تعزز من مستويات التستوستيرون في الجسم.[١]
ما مقدار التستوستيرون الطبيعي في الجسم؟
عندما يبلغ الفرد سن العشرين تقريباً يكون مستوى التستوستيرون قد وصل ذروته (أي أعلى معدل له خلال حياة الإنسان)، ويتراوح المعدل الطبيعي عند الذكور تقريباً بين 270 و1070 نانوغرام لكل ديسيلتر، وبمتوسط 679 نانوغرام لكل ديسيلتر، ولكنَّه يبدأ بالانخفاض ببطء مع التقدم في العمر.[٥]
ما هي فوائد هرمون التستوستيرون لدى الرجال؟
يلعب التستوستيرون دوراً أساسياً في الحفاظ على كلٍ من:[٦]
- كثافة العظام.
- توزيع الدهون في الجسم.
- قوة العضلات وكتلتها.
- إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- ظهور الشعر على الوجه والجسم.
- الرغبة الجنسية.
- إنتاج الحيوانات المنوية (Sperms).
طرق أخرى لزيادة هرمون التستوستيرون
إنَّ التغييرات في نمط الحياة والعلاجات الطبية وأيضاً التغييرات في النظام الغذائي قد تساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ونذكر من أبرز طرق زيادة مستويات هذا الهرمون ما يأتي:[٧]
- إنقاص الوزن لمن يعانون من السمنة.
- ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم.
- ممارسة تمارين المقاومة وبناء العضلات.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- التقليل من التوتر والضغوطات.
في الحالات التي يُعاني فيها الشخص من انخفاض التستوستيرون إلى أقل من الطبيعي فإن الأمر يستلزم مراجعة الطبيب، إذ سيقوم الطبيب بوصف العلاجات المناسبة لرفع مستويات هذا الهرمون وجعلها ضمن الطبيعي.
المراجع
- ^ أ ب "Benefits of Honey for Sexuality: Sidr Honey", eiwahoney, Retrieved 26/11/2021. Edited.
- ↑ "Honey Helps Increase Testosterone Levels in Males", pallikkutam, Retrieved 26/11/2021. Edited.
- ↑ "6 Foods To Boost Testosterone Naturally", prostatecancer911, Retrieved 26/11/2021. Edited.
- ↑ "Libido-boosting foods", menshealth, Retrieved 26/11/2021. Edited.
- ↑ "High and Low Testosterone Levels in Men", medicinenet, Retrieved 26/11/2021. Edited.
- ↑ "Sexual health", mayoclinic, Retrieved 26/11/2021. Edited.
- ↑ "Best foods for increasing low testosterone", medicalnewstoday, Retrieved 26/11/2021. Edited.
