تمثل الهرمونات مواد كيميائية يتم إفرازها مباشرة في الدم، والذي ينقلها إلى أعضاء وأنسجة الجسم لممارسة وظائف وعمليات الجسم، ويتضمن جسم الإنسان العديد من أنواع الهرمونات، فكم عدد الهرمونات في جسم الرجل؟[١]
عدد الهرمونات في جسم الرجل
يفرز جسم الرجل حوالي خمسين هرمونًا مختلفًا، إذ تنتج خلايا الغدد الصماء (Endocrine) مجموعة متنوعة من هذه المواد الكيميائية، إذ يتحكم نظام الغدد الصماء، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي في عدد كبير من وظائف الجسم، مثل: النمو، والتمثيل الغذائي، والتوازن، وتقلص العضلات الملساء والقلبية، والقدرة الجنسية.[٢]
ما هي الأندروجينات؟
الأندروجينات (Androgens) هي عبارة عن مجموعة من الهرمونات الجنسية التي تُعطي الرجال خصائصهم الذكورية، ويعد هرمون التستوستيرون (Testosterone) الهرمون الرئيسي عند الرجال، ونذكر فيما يأتي بعض وظائف هرمون التستوستيرون في أجسام الرجال:[٣]
- تحفيز نمو غدة البروستاتا وأداء وظيفتها.
- بدء وإتمام عملية البلوغ.
- تحفيز نمو شعر الجسم، وخاصةً شعر الوجه.
- التأثير في الحبال الصوتية لإنتاج صوت الرجل البالغ.
- إنتاج الحيوانات المنوية.
- تحفيز الرغبة الجنسية، والوظيفة الجنسية لدى الرجل.
- تحفيز نمو العظام والعضلات.
هل الذكور يمتلكون هرمون الإستروجين الأنثوي؟
الإجابة نعم، إذ يتواجد هرمون الإستروجين (Estrogen) في جسم كل من الذكور والإناث على الرغم من أن الإناث لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين مقارنةً بالذكور، فهو مهم لصحة العظام بالنسبة للرجال، ويتم إنتاج هرمون الإستروجين في جسم الرجال في الخصيتين، والخلايا الدهنية، والغدد الكظرية (Adrenal glands)، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم يقوم بتحويل بعض هرمون التستوستيرون إلى هرمون الإستروجين.[٤][٥]
علامات انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور
قد يعاني بعض الرجال من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور، وتعتمد العلامات والأعراض الظاهرة على عمر الشخص، وقد تشمل الأعراض ما يلي:[٦]
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- تقلبات المزاج والشعور بالاكتئاب.
- صعوبات في التركيز والذاكرة.
- الشعور بالتعب، وانخفاض الشعور بالرفاهية.
- فقدان قوة العضلات.
علامات الاضطرابات الهرمونية الأخرى عند الذكور
تنظم الهرمونات معظم العمليات في جسم الإنسان، لذلك يمكن أن يؤثر الاضطراب الهرموني في مجموعة واسعة من وظائف الجسم، وقد يترتب على ذلك ظهور الأعراض التالية:[٧]
- جفاف الجلد.
- الطفح الجلدي.
- تغيرات في ضغط الدم.
- هشاشة العظام أو ضعفها.
- اضطراب مستويات سكر الدم.
- تغيرات في الشهية.
- تغيرات في الحساسية تجاه البرودة والحرارة.
- تغيرات في معدل ضربات القلب.
- الصداع.
- التعرق غير المبرر أو المفرط.
- زيادة الشعور بالعطش.
- عدم وضوح الرؤية.
- تغير طبيعة الشعر إلى شعر رقيق وهش.
- الحاجة للذهاب إلى الحمام أكثر أو أقل من المعتاد.
- صعوبة النوم.
- زيادة امتلاء الوجه.
- حب الشباب.
- الهبات الساخنة.[٨]
- الشعور بالتعب.[٨]
- التقلبات المزاجية، أو الشعور بالاكتئاب والقلق.[٩]
كيفية الحفاظ على توازن هرمونات الرجال؟
تساعد بعض النصائح على الحفاظ على توازن الهرمونات في أجسام الرجال، ونذكر منها ما يأتي:[١٠]
- اتباع نظام غذائي يحتوي على البروتينات.
- تجنب تناول السكر والكربوهيدرات بكثرة.
- استهلاك الدهون الصحية؛ مثل: الأسماك الدهنية، والبيض، والأفوكادو، والمكسرات، والشوكولاتة الداكنة.
- تخصيص بعض الوقت للقيام بأشياء تساعد على تقليل مستويات التوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية البدنية بانتظام.
المراجع
- ↑ "What are Hormones?", news-medical, Retrieved 20/10/2021. Edited.
- ↑ "Hormones: the body’s chemical messengers", ikonet, Retrieved 20/10/2021. Edited.
- ↑ "Hormones and Your Health: An Essential Guide", everydayhealth, Retrieved 20/10/2021. Edited.
- ↑ "Male hormones", healthymale, Retrieved 20/10/2021. Edited.
- ↑ "What is estrogen?", medicalnewstoday, Retrieved 20/10/2021. Edited.
- ↑ "Low Testosterone (Male Hypogonadism)", my.clevelandclinic, Retrieved 20/10/2021. Edited.
- ↑ "What to know about hormonal imbalances", medicalnewstoday, Retrieved 20/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to Manage Hormone Fluctuations", verywellhealth, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ↑ "How Can a Man Tell if He Has a Hormonal Imbalance?", medicinenet, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ↑ "Signs You’re Experiencing a Hormone Imbalance (for Men)", medanta, Retrieved 20/10/2021. Edited.
