قد يعاني بعض الرجال من زيادة في مستويات هرمون الإستروجين في الجسم وذلك نتيجة للأسباب عديدة، فإن أردت معرفة كيفية تقليل هرمون الإستروجين عند الرجال تحديدًا، سواء بطرق طبية أو طبيعية تابع قراءة المقال الآتي:
كيفية تقليل هرمون الإستروجين عند الرجال
تتعدد الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تقليل مستويات هذا الهرمون في الجسم عند الرجال، وسنشير لك من خلال الآتي إلى أبرز المعلومات التي قد تفيدك في كيفية تقليل هرمون الإستروجين عند الرجال، سواء الطبية، أو الطبيعية:
1. الطرق الطبية
تم تطوير العديد من أدوية حاصرات هرمون الإستروجين، والتي تم استخدامها لعلاج الخلل في مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين عند الرجال.
ومن أبرز هذه الأدوية التي تعمل على تقليل هرمون الإستروجين عند الرجال ما يأتي:[١][٢][٣]
مثبطات الأروماتاز (Aromatase inhibitors)
والتي تساعد على خفض الإستروجين من خلال زيادة هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى، وتثبيط قدرة الأندروجينات على التحول إلى إستراديول في الجسم.
ولكن قد يترتب على استخدامها بعض الآثار الجانبية، مثل:
- الغثيان.
- زيادة إنزيمات الكبد.
- الصداع.
- الهبات الساخنة.
مُعدِّلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية (Selective estrogen receptor modulators-SERM)
تساعد هذه الأدوية على خفض مستويات هذا الهرمون في الجسم من خلال ارتباطها بمستقبلات هرمون الإستروجين، ومثالًا عليها: تاموكسيفين (Tamoxifen)، وسيترات كلوميفين (Clomiphene citrate).
وقد يترتب عليها بعض الآثار الجانبية، منها:
- الصداع.
- تغييرات في الرؤية.
- التثدي.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- زيادة خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
- مشكلات في القلب والأوعية الدموية.
2. الطرق الطبيعية
قد تساهم بعض الطرق الطبيعية في خفض مستويات الإستروجين، لكن الذي يجب التنويه له أنها ما تزال قيد الدراسة والبحث، ولم يتم التأكد من صحة فعاليتها في هذه الحالات، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أيّ منها.
إليك أبرز الطرق الطبيعية هذه في الآتي:[٣]
- جذر نبات القراص (Wild nettle root): لاحتوائه على بعض المركبات الطبيعية التي تعمل كحاصرات طبيعية للإستروجين.
- الماكا (Maca): قد يساهم هذا النبات، في خفض الإستروجين عند الرجال، وتعزيز الخصوبة، لكنه ما زال بحاجة إلى العديد من الأدلة العلمية لإثبات دوره في تنظيم الهرمونات في الجسم.
- الكريسين (Chrysin): الذي يمنع زيادة إنتاج الإستروجين، ويساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الوقت نفسه.
- مستخلص بذور العنب (Grape seed extract): الذي يعمل كمثبط للأروماتيز أو مانع لزيادة هرمون الإستروجين، وغالبًا ما يتم استخدامه على شكل مكملات.
3. طرق أخرى
هنالك طرق أخرى قد تساعد على توضيح كيفية تقليل هرمون الإستروجين عند الرجال، والتي سنتطرق لبعض منها في الآتي:[٤][٥]
- تناول الخضروات الصليبية: فهي تحتوي على كمية كبيرة من الإندول 3- كاربينول (Indole-3-carbinol)، والذي تكمن أهميته في منع نشاط الإستروجين، منها: البروكلي، والقرنبيط.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الإنزيمات المضادة للإستروجين: والتي تساعد على منع ارتباطه بمستقبلاته، منها: الحمضيات، والفطر، ونبات الهليون.
- تجنب استخدام المنتجات المنزلية التي تحتوي الإستروجين الأجنبي (Xenoestrogens): فهي مركبات كيميائية قد تسبب زيادة مستويات الإستروجين وبعض المشكلات الهرمونية الأخرى.
- الحصول على قسط كاف من النوم: فذلك قد يساعد على الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميًا.
ما مخاطر ارتفاع هرمون الإستروجين عند الرجال؟
بعد أن وضحنا لك كيفية تقليل هرمون الإستروجين عند الرجال، لا بدّ لك الآن من معرفة أهم المخاطر المترتبة على ارتفاع مستويات هذا الهرمون في الجسم، والتي من أهمها الآتي:[٦][٧]
- العقم، فالمستويات المرتفعة من هذا الهرمون قد تؤثر بشكل مباشر على جودة وحركة الحيوانات المنوية.
- هشاشة العظام.
- ضعف الانتصاب.
- التثدي، وذلك بسبب زيادة نمو الأنسجة الدهنية في الثديين، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى تورم الثديين والشعور بالألم.
- المزاجية.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الأرق واضطرابات النوم.
المراجع
- ↑ "Estrogen Blockers for Men: Everything You Need to Know", verywellhealth. Edited.
- ↑ "How to Lower Estrogen in Men", greatgreenwall. Edited.
- ^ أ ب "All About Natural and Pharmaceutical Estrogen Blockers for Males", healthline. Edited.
- ↑ "How to Lower Estrogen in Men", wikihow. Edited.
- ↑ "Can some foods reduce estrogen in men?", medicalnewstoday. Edited.
- ↑ "What Causes High Estradiol Levels in Males?", everlywell. Edited.
- ↑ "Health Risks of High Estrogen in Men and Women", verywellhealth. Edited.
